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Tabela Dieta dos Pontos

O verão está chegando e você quer estar em plena forma física? Então lá vai uma dica, conheça a dieta dos pontos e emagreça com saúde.

Existe um limite de calorias que cada pessoa pode ingerir em um dia, e pode ser calculado de acordo com a idade, o sexo de cada um e o peso a ser eliminado.

Para utilizar a dieta existe uma tabela, chamada tabela da dieta dos pontos onde devemos converter calorias em pontos, para a contagem 1 ponto equivale a 3,6 calorias. Você deverá anotar todos os pontos que somarem os alimentos ingeridos.

Se forem consumidos alimentos industrializados, divida o valor de todas as calorias descritos na embalagem por 3,6, e descubra quantos pontos foram ingeridos.

Tabela Dieta dos Pontos

A tabela da dieta dos pontos funciona da seguinte forma, no caso de ingerir alimentos fritos multiplique os pontos por 3. Nas refeições caseiras acrescente 15 pontos a cada uma. Para os legumes são somados 10 pontos, frutas 11 pontos, gorduras 15 pontos, os Grãos e farináceos somam 20 pontos, 1 fatia de pão equivale a 20 pontos, 1 porção pequena de carne equivale a 25 pontos, 1 fatia de queijo soma 25 pontos, 1 copo de leite 42 pontos, a menor pontuação dos doces é 12 pontos para geléia de frutas e a maior é de 60 pontos para o chocolate. As massas são extremamente calóricas, comendo uma fatia média de lasanha são 170 pontos.

Os temperos naturais não somam pontos, por isso utilize-os à vontade. Aprenda a fazer o calculo da dieta:

1 ° - Pegue 14,4 x (70kg) o seu peso + 496 = 1.504

2° - Se você tem uma vida sedentária multiplique por 1,2. Se acaso você tiver um dia-a dia corrido multiplique por 1,5. Ex: 1.504 x 1,2 =1.804,8

3° - Pegue o total obtido e divida por 3,6. Ex: 501,3333

4° - IMC: Peso (70 kg) dividido pela altura (1,65) ao quadrado. Ex: 70 Kg / 2,7225 =

IMC entre 25 e 29,9 = 175 pontos

IMC entre 30 e 34,9 = 200 pontos

IMC entre 35 e 39,9 = 250 pontos

IMC maior que 40 = 300 pontos

5° - Subtrair o valor do 3° passo pelo do 4° passo. O resultado obtido será o valor em pontos que você poderá ingerir em um dia.
É um calculo simples e que funciona, experimente e tenha uma vida mais saudável.

A produtora de filmes pornô Sexxxy World, parece mesmo que vai fazer um filme com a ex- BBB Léa Ferreira com cenas quentes e muito ousadas.

Lembrando que Léa Ferreira já fez fotos nuas para a revista sexy e o filme da Léa Ferreira deve chegar aos pontos de venda no inicio de 2009 junto com a chegada do BBB9

Enquanto não chega as lojas o DVD com o filme pornô da ex-bbb Léa Ferreira, aprecie a imagem da bela gata abaixo.

Você está querendo ser um Emo? Eu quero ser um Emo! Então deve estar se perguntando…. Mas como ser um Emo?

O que os emos fazem? Qual a graça de ser um EMO?

Bom, essas são algumas das perguntas que ouço muito da rapaziada que está querendo se tornar um Emo.

Então por primeiro:

Como ser Um Emo?

Para você ser um Emo, tem que ter um estilo próprio, mas não pode fugir muito do cabelo lambido! ( rsrs ) Brincadeiras a parte, para ser um emo, você precisa primeiro, pintar os olhos com lápis bem escuro. Exagerar na maquiagem, até mesmo rapazes que querem ser Emo, tem que forçar a maquiagem…senão não é emo!

Emos geralmente usam Piercing…então se voc6e não tiver um piercing, NÃO É EMO!

Emos também pintam o cabelo com cores super malucas….

Faz uma mistura muito louca de roupas…usa roupas quadriculadas..

E por último, mas Não menor importante que os outros…..Chore, Chore por tudo mas tudo mesmo! Emos choram muito! Alguns até fazem maquiagem de lágrimas no rosto.

Então…agora já sabe como ser um Emo? Espero que já tenha tido uma idéia..